Komputer, adalah alat yang pada saat ini bisa dikatakan sebagai kebutuhan pokok, terutama bagi para pelajar, mahasiswa, dan pegawai. Akan tetapi, tahukah anda bahwa memakai komputer dalam jangka waktu yang berlebihan dapat membahayakan mata? berikut ini adalah tips untuk para pengguna komputer, agar terhindar dari bahaya sakit mata akibat pemakaian komputer...
1.Coba pasang filter pada monitor komputer anda. filter ini berfungsi untuk menahan radiasi agar tidak sampai ke mata.
2.Pilihlah monitor yang berbentuk LCD/plasma.karena monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor tabung. Jika anda punya cukup uang, bisa membeli VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan mata.
3.Jagalah jarak mata anda dengan monitor komputer. idealnya jarak mata ke komputer adalah 30-50cm.
4.Taruhlah monitor sejajar dengan mata anda. jangan terlalu rendah dan jangan terlalu tinggi. usahakan saat anda melihat layar komputer rasanya enak dan nyaman.
5. Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang mata. jangan terlalu terang karena dapat menyebabkan mata anda menjadi silau. juga jangan terlalu gelap, karena akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras sehingga membuat mata menjadi cepat kering.
atur screen refresh rate menjadi 75 htz..caranya jika anda pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh rate.atur menjadi 75 htz.
6.Sesering mungkin kedipkan mata. karena dengan kita mengedipkan mata, akan merangsang kelenjar airmata untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat mata menjadi basah dan lembab. jika anda jarang mengedipkan mata, maka mata akan menjadi kering. jika dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya memerah.
7.Pakailah kacamata yang berguna sebagai pelindung mata dari radiasi (pemakaiannya juga tergantung pada kenyamanan anda dalam melihat komputer).
8.Jangan gunakan komputer di tempat yang gelap / kurang cahaya, karena hal ini dapat mempercepat mata anda lelah.
9.setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama, istirahatkan mata minimal 15 menit. anda bisa melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan mata. usahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau seperti pepohonan dan daun daunan. karena menurut para peneliti, warna hijau mampu membuat mata kembali segar.
10.perbanyak konsumsi makanan yang menandung vitamin A seperti wortel. juga rajinlah untuk memeriksakan mata ke dokter mata untuk mengetahui adanya gangguan pada mata. jika mata benar benar sudah terasa tidak enak, jangan malu untuk menggunakan kacamata.
Demikian tips dari saya, semoga bermanfaat .... :)
1.Coba pasang filter pada monitor komputer anda. filter ini berfungsi untuk menahan radiasi agar tidak sampai ke mata.
2.Pilihlah monitor yang berbentuk LCD/plasma.karena monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor tabung. Jika anda punya cukup uang, bisa membeli VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan mata.
3.Jagalah jarak mata anda dengan monitor komputer. idealnya jarak mata ke komputer adalah 30-50cm.
4.Taruhlah monitor sejajar dengan mata anda. jangan terlalu rendah dan jangan terlalu tinggi. usahakan saat anda melihat layar komputer rasanya enak dan nyaman.
5. Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang mata. jangan terlalu terang karena dapat menyebabkan mata anda menjadi silau. juga jangan terlalu gelap, karena akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras sehingga membuat mata menjadi cepat kering.
atur screen refresh rate menjadi 75 htz..caranya jika anda pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh rate.atur menjadi 75 htz.
6.Sesering mungkin kedipkan mata. karena dengan kita mengedipkan mata, akan merangsang kelenjar airmata untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat mata menjadi basah dan lembab. jika anda jarang mengedipkan mata, maka mata akan menjadi kering. jika dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya memerah.
7.Pakailah kacamata yang berguna sebagai pelindung mata dari radiasi (pemakaiannya juga tergantung pada kenyamanan anda dalam melihat komputer).
8.Jangan gunakan komputer di tempat yang gelap / kurang cahaya, karena hal ini dapat mempercepat mata anda lelah.
9.setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama, istirahatkan mata minimal 15 menit. anda bisa melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan mata. usahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau seperti pepohonan dan daun daunan. karena menurut para peneliti, warna hijau mampu membuat mata kembali segar.
10.perbanyak konsumsi makanan yang menandung vitamin A seperti wortel. juga rajinlah untuk memeriksakan mata ke dokter mata untuk mengetahui adanya gangguan pada mata. jika mata benar benar sudah terasa tidak enak, jangan malu untuk menggunakan kacamata.
Demikian tips dari saya, semoga bermanfaat .... :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar